身体を柔らかくすると
心も柔らかくなる

日常のスキマ時間でできることとしては、私は簡単なストレッチをお勧めします。「心身一如」という言葉がありますが、これは、心の状態は身体へ、身体の状態は心へと大きく影響するという意味。ひとつの傾向ですが、身体の硬い人は心も硬くなり、身体の柔軟性は心の柔軟性ともリンクするようです。

面白いことに、子どもは筋肉の柔軟性に優れ、前屈や後屈を苦ともしません（最近は、そうでもないお子さんもいるようですが…）。同時に、心の柔軟性もあり、適応力や発想力に優れ、大人が舌を巻くほどです。ところが、人は成長するにつれ心身ともに硬くなり柔軟性を欠いていきます。単純に心地よいということもありますが、肩まわり、股関節など、気になる部位を大きく稼働させて身体をスッキリさせると、心も穏やかになります。ぜひ、取り入れてみてください。

＊この記事は2017年5月に掲載されたものです

高畑 好秀 (たかはた・よしひで)

メンタルトレーナー。1968年、広島県生まれ。早稲田大学人間科学部スポーツ科学科スポーツ心理学専攻卒。日本心理学会認定心理士資格を取得。同大学運動心理学研修生終了後、数多くのプロ野球、Jリーグ、Vリーグ、プロゴルファーなどのプロスポーツ選手やオリンピック選手などのメンタルトレーニングの指導を行なう。著書に『一流だけが知っている自分の限界を超える方法』（中経出版）など。スポーツ、ビジネスのメンタルに関する著書は70冊を超える。

連載コラム

• 高畑好秀のメンタルレッスン